La prótesis de rodilla, total o parcial, quita el dolor de la artrosis avanzada en la mayoría de personas. Pero la operación es solo la mitad: la otra mitad es la rehabilitación, y depende en gran parte de lo que trabajes en las semanas siguientes.
Objetivos en los primeros meses
| Objetivo | Por qué importa |
|---|---|
| Extensión completa | Sin ella caminas con la rodilla doblada, cojeas y se cargan cadera y espalda. |
| Flexión hacia los 110–120° | Lo necesario para sentarte, subir escaleras y entrar en el coche con comodidad. |
| Fuerza del cuádriceps | Tras la operación se «apaga» y hay que despertarlo pronto. |
| Caminar sin ayudas | Dejar muletas y bastón sin cojera. |
Cómo trabajamos
Movilidad desde el principio, control de la inflamación, ejercicios de fuerza progresivos y práctica de las tareas que más te cuestan: escaleras, levantarte del suelo, agacharte. Te llevas siempre un plan claro para casa, porque lo que hagas entre sesiones pesa tanto como las sesiones.
Si notas la rodilla cada vez más rígida en lugar de más suelta, no esperes: la rigidez tras prótesis se trata mucho mejor en los primeros dos o tres meses.
Antes de operarte
Si ya tienes fecha, unas semanas de fuerza y de aprender los ejercicios del postoperatorio te ahorran tiempo después. Es lo que se llama prehabilitación.
Señales para llamar a tu cirujano
- Fiebre, enrojecimiento o calor intenso alrededor de la herida, o que supure.
- Pantorrilla hinchada, dura y dolorosa.
- Dolor que va claramente a más en vez de a menos.